Publikavimo data: 2026-02-14
Aksominis raudonas smūdis
Lauke šilta ir saulėta — atėjo laikas sveikiems gaiviems gėrimams. Pavyzdžiui, uogų smūdžiui su kreminėmis aksominėmis tekstūromis. Pagrindinis ingredientas čia yra burokėliai. Juos reikia iš anksto paruošti ir atvėsinti. Galite juos virti vandenyje, kepti orkaitėje, suvyniotus į foliją, arba paruošti mikrobangų krosnelėje. Pasirinkite bet kurį būdą. Šaldytos avietės suteiks smūdžiui natūralų saldumą. Uogų atšildyti nereikia. Pieno kiekį galite keisti priklausomai nuo to, kokios konsistencijos gėrimo norite gauti.
Baltymai
4 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Į mažą puodą dėkite burokėlius, užpilkite vandeniu ir uždėkite ant vidutinės ugnies. Virkite 40 minučių po užvirimo. Atvėsinkite ir nuluškite burokėlius.
Žingsnis 2
Perpjaukite burokėlius į 4-8 dalis, dėkite į blenderio indą. Įdėkite bananą, avietes, kakavą, vanilės ekstraktą ir graikišką jogurtą.
Žingsnis 3
Į blenderio indą supilkite pieną ir įjunkite blenderį 2-3 minutėms.