Publikavimo data: 2023-12-24
Avižiniai dribsniai su bananais, cinamonu ir morkomis receptas
Sveiki pusryčiai kasdien - tai raktas į gerą nuotaiką ir sėkmingą dieną. Siūlome jums paįvairinti savo rytinį valgiaraštį avižiniais dribsniais su bananais, cinamonu ir morkomis. Šį receptą įvertins ne tik sveikos mitybos šalininkai, bet ir vaikai! Dėl kvapnaus cinamono ir bananų košė tampa tarsi tikras desertas!
Baltymai
4 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Nuplaukite bananus ir nulupkite morkas. Paruoškite darbo paviršių.
Žingsnis 2
Avižas 5 minutes užpilkite pienu.
Žingsnis 3
Morkas sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 4
Sudėkite avižinius dribsnius ant viryklės, suberkite cukrų ir reguliariai maišydami virkite ant silpnos ugnies 7-10 minučių.Smulkūs dribsniai išverda greičiau - tiesiog užvirkite košę ir leiskite jai užvirti dar 5 minutes.
Žingsnis 5
Bananą supjaustykite apskritimais.
Žingsnis 6
Perkelkite bananus į gilų dubenį.
Žingsnis 7
Bananus susmulkinkite trintuvu iki vientisos masės.
Žingsnis 8
Sudėkite košę į bananus ir pabarstykite maltu cinamonu.
Žingsnis 9
Išmaišykite košę iki vientisos masės.
Žingsnis 10
Sudėkite morkas į košę ir papuoškite banano griežinėliais.