Publikavimo data: 2025-08-18
Bananų baltymų kokteilis
Baltymų kokteiliai ypač populiarūs tarp sportininkų, tačiau iš tiesų jie yra tik sveikas, maistingas ir sotus užkandis. Kokteiliai ruošiami labai paprastai.
Baltymai
11 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Supilkite pieną į indą, kuriame patogu plakti kokteilį. Į pieną įmaišykite baltymų.
Žingsnis 2
Nulupkite bananą ir supilkite jį į pieną.
Žingsnis 3
Kokteilį plakite mikseriu: plakite nedideliu greičiu, kol taps vientisas, po to padidinkite greitį ir plakite, kol gerai suputos. Supilkite kokteilį į stiklines.