Publikavimo data: 2026-02-12
Bananų blynai iš ryžių miltų
Bananai puikiai tinka sveikos mitybos racionui. Jie gali tapti bet kurios kepinių pagrindu, pakeisdami cukrų. Iš jų taip pat gaunasi skanūs blynai ir blynai. Pasirinkite šiems tikslams pačius prinokusius bananus — tuos, kurie padengti tamsiomis dėmėmis. Jie ne tik saldesni, bet ir geriau sutrinami į tyrę.
Baltymai
4 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
29 g
Žingsnis 1
Nulupkite bananus, supjaustykite dideliais gabalais ir sutrinkite su rankiniu blenderiu iki tyrės.
Žingsnis 2
Į dubenį su bananų tyre įmuškite kiaušinį. Įberkite druskos. Supilkite pieną ir kruopščiai išmaišykite iki vientisos masės arba sutrinkite blenderiu.
Žingsnis 3
Švarioje dubenyje sumaišykite ryžių miltus su kepimo milteliais. Įberkite mišinį mažomis porcijomis į bananų masę. Kruopščiai išmaišykite, kol gausite vientisą tešlą, kurios konsistencija primena tirštą grietinę.
Žingsnis 4
Įkaitinkite nelipnią keptuvę. Su šaukštu įdėkite šiek tiek tešlos ir suformuokite plokščias ovalias arba apvalias formeles, kurių storis apie 1 cm. Kepkite blynus iki auksinės spalvos. Apverskite formeles į kitą pusę ir kepkite dar kelias minutes iki auksinės spalvos.