Publikavimo data: 2026-02-15
Bananų-proteino kokteilis su raudonosiomis serbentėmis
Paprasas receptas bet kokiam skoniui. Tinka tiems, kam svarbu papildyti baltymų šaltinį, taip pat tiems, kurie sportuoja.
Baltymai
5 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Bananą nulupti ir supjaustyti pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Į plakimo indą įdėkite proteiną, bananą ir serbentus.
Žingsnis 3
Į indą supilkite pieną. Pirmiausia plakti naudojant blenderį mažomis apsukomis.
Žingsnis 4
Padidinkite apsukas iki maksimalaus greičio. Plakti mišinį iki vientisos konsistencijos, maždaug 2-3 minutes.