Publikavimo data: 2026-02-15
Grikių miltų makaronai su troškintomis daržovėmis
Be glitimo makaronai, kuriuos galima patiekti per pasninką.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Supjaustykite cukiniją ir dėkite į keptuvę.
Žingsnis 2
Tada supjaustykite svogūną ir pridėkite prie cukinijos.
Žingsnis 3
Po to supjaustykite salierą.
Žingsnis 4
Nulupkite ir sutarkuokite morką. Nulupkite česnaką. Viską pridėkite prie kitų daržovių.
Žingsnis 5
Pridėkite vandens, troškinkite daržoves vidutinėje ugnies. Tada pridėkite prieskonius, sumaišykite ir troškinkite uždengtoje keptuvėje iki paruošimo.
Žingsnis 6
Pasūdytame verdančiame vandenyje virkite grikių miltų spirales (12 minučių, maišydami).
Žingsnis 7
Grikių spirales dėkite į keptuvę prie daržovių, pridėkite sezamų aliejaus, sumaišykite.