Publikavimo data: 2026-02-12
Kepta kukurūza pomidorų padaže su žolelėmis
Puikus garnyro arba savarankiško patiekalo variantas.
Baltymai
3 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
20 g
Žingsnis 1
Žoleles nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 2
Nupjaukite kukurūzų grūdus.
Žingsnis 3
Į keptuvę įpilkite aliejaus ir uždėkite ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 4
Į aliejų suberkite kukurūzų grūdus.
Žingsnis 5
Maišydami, kepkite kukurūzą aliejuje 5 minutes.
Žingsnis 6
Padažui atskirame inde įdėkite pomidorų pastos.
Žingsnis 7
Pridėkite smulkiai supjaustytas žoleles.
Žingsnis 8
Ten pat suberkite druską ir pipirų mišinį.
Žingsnis 9
Išmaišykite padažą.
Žingsnis 10
Į padažą įpilkite nedidelį kiekį verdančio vandens.
Žingsnis 11
Paskutinį kartą išmaišykite pomidorų padažą.
Žingsnis 12
Paruoštą pomidorų padažą įdėkite į keptą kukurūzą.
Žingsnis 13
Išmaišykite.
Žingsnis 14
Troškinkite dar 5 minutes po dangčiu kukurūzą pomidorų padaže.