Publikavimo data: 2023-12-24
Kiaušiniai su avokadais receptas
Naudodami tokį universalų produktą kaip kiaušiniai, galite pasigaminti daugybę pusryčių variantų. Tačiau jei jums nuobodu nuo įprastų omletų ir glaistytų kiaušinių, išbandykite šį receptą. Jam, be pačių kiaušinių, reikės avokado. Imkite didesnį vaisių, kad į jį tilptų kiaušinio trynys. Jei norite, į patiekalą pagal savo skonį galite įdėti bet kokių prieskonių ar aromatinių žolelių.
Baltymai
6 g
Riebalai
18 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Nuplaukite avokadą, perpjaukite jį pusiau ir peiliu išimkite kauliuką. Jei reikia, pašalinkite žievelę. Kiaušinius nuplaukite ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių pagal Celsijų.
Žingsnis 2
Kepimo indą ištepkite sviestu. Sudėkite avokadų puseles. Kad vaisius būtų stabilesnis, galite nupjauti dalį apvalaus pagrindo.
Žingsnis 3
Į kiekvieną avokado puselę įdėkite po vieną vištos kiaušinį. Pabarstykite druska ir pipirais. Siųskite formą į orkaitę 10 minučių, kol kiaušiniai bus paruošti. baltymas gali ištekėti pro "skylutę", dėl to nerimauti neverta. Svarbiausia, kad avokade liktų trynys.
Žingsnis 4
Patiekite avokadą ir kiaušinius pusryčiams, pagal skonį pagardindami prieskoniais ir papuošdami porciją salotų lapais.