Publikavimo data: 2026-02-06
Makaronai su daržovėmis alyvuogių aliejuje
Paprasas makaronų su daržovėmis receptas. Daržovės įneš įvairovės į įprastus makaronų patiekalus.
Baltymai
5 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
32 g
Žingsnis 1
Pirmiausia išvirkite makaronus. Po virimo į vandenį įdėkite makaronus ir virkite apie 15 minučių. Nukoškite vandenį. Į puodą įpilkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Tada supjaustykite cukiniją plonomis riekelėmis.
Žingsnis 3
Tokiu pačiu būdu supjaustykite baklažaną plonomis riekelėmis.
Žingsnis 4
Tada smulkiai supjaustykite papriką tokiais pat plonais riekelėmis.
Žingsnis 5
Suspauskite česnaką peiliu.
Žingsnis 6
Į wok įpilkite alyvuogių aliejaus ir pridėkite česnaką. Kepkite kelias minutes.
Žingsnis 7
Tada pridėkite baklažaną.
Žingsnis 8
Po kelių minučių įdėkite papriką. Išmaišykite.
Žingsnis 9
Tada po kelių minučių pridėkite cukiniją. Vėl išmaišykite.
Žingsnis 10
Pridėkite makaronus prie daržovių. Išmaišykite ir troškinkite dar kelias minutes. Paruošta!