Publikavimo data: 2026-02-15
Makaronai su keptu tunu ir šviežiais žalumynais
Skani makaronų patiekalas su keptu konservuotu tunu, špinatų lapais ir laiškais svogūnais.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Špinatų lapus atskirkite nuo stiebų ir supjaustykite kartu su laiškiniais svogūnais.
Žingsnis 2
Makaronus virkite pasūdytame vandenyje (9 minutes nuo užvirimo momento).
Žingsnis 3
Karštoje keptuvėje ištirpinkite sviesto gabalėlį. Tada kepkite žuvį karštame aliejuje 5 minutes, maišydami.
Žingsnis 4
Pridėkite prie kepto tuno paruoštus makaronus ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Pridėkite šviežių žalumynų. Troškinkite keptuvėje, maišydami, 3 minutes.