Publikavimo data: 2023-12-24
Obuoliai, kepti su abrikosais ir graikiniais riešutais receptas
Ką daryti, jei saugote savo figūrą ir labai norite saldumynų? Atsakymas paprastas: paruoškite tinkamą ir nekaloringą desertą! Pavyzdžiui, obuolius, keptus su abrikosais ir riešutais. Receptas labai paprastas, o ingredientų yra. Obuoliai gaunasi sultingi, saldūs ir kvapnūs. Vietoj abrikosų ir graikinių riešutų galite naudoti bet kokius kitus jums patinkančius džiovintus vaisius ir riešutus.
Baltymai
3 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Nuplaukite obuolius ir abrikosus. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C temperatūros. Iš graikinių riešutų pašalinkite lukštų fragmentus, jei tokių yra.
Žingsnis 2
Nupjaukite obuolių viršų ir šaukštu iškrapštykite šerdį. Abrikosus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 5 min.
Žingsnis 3
Susmulkinkite graikinius riešutus.
Žingsnis 4
Iš abrikosų nupilkite vandenį ir juos smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 5
Giliame dubenyje sumaišykite abrikosus, graikinius riešutus ir medų.
Žingsnis 6
Gautu įdaru pripildykite obuolius.
Žingsnis 7
Sudėkite obuolius į kepimo indą ir pašaukite į orkaitę 25-30 minučių. Išimkite, kai bus paruošti.
Žingsnis 8
Kepti obuoliai su abrikosais ir graikiniais riešutais paruošti. Gero apetito.