Publikavimo data: 2023-12-24
Obuolių, špinatų, bananų ir apelsinų kokteilis receptas
Kokteilių nauda yra neįkainojama. Kitaip nei sultyse, kokteiliuose išlieka naudingosios vaisių ir daržovių skaidulos. Pagrindinės kokteilių sudedamosios dalys yra vaisiai, uogos, daržovės, rečiau - žolelių užpilai ir sėklos. Sveiką gyvenimo būdą propaguojantys žmonės įvertins kokteilių receptą iš obuolių, bananų, špinatų ir apelsinų.
Baltymai
1 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Patikrinkite visus reikiamus ingredientus, nuplaukite vaisius ir špinatus ir paruoškite darbo paviršių.
Žingsnis 2
Bananą supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 3
Nulupkite ir supjaustykite obuolius.
Žingsnis 4
Susmulkinkite špinatus.
Žingsnis 5
Sutrinkite bananą trintuvu iki vientisos masės.
Žingsnis 6
Sudėkite obuolius ir juos supjaustykite.
Žingsnis 7
Sudėkite špinatus ir apelsinų sultis į blenderio dubenį ir sumaišykite blenderiu. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite šilto verdančio vandens ir sumaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 8
Iš pusės apelsino išspauskite sultis. Sudrėkinkite stiklinės kraštą apelsinų sultimis ir pamerkite į cukrų, kad ant stiklinės susidarytų cukraus kraštas. Atsargiai supilkite kokteilį į stiklinę ir papuoškite banano skiltele.