Publikavimo data: 2026-02-04
Pica pusryčiams
Skani ir maistinga pusryčių patiekalas visai šeimai.
Baltymai
6 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Tortiliją išdėliokite ant formos dugno. Pasirinkite nedidelės skersmens formą, kad gautųsi krašteliai.
Žingsnis 2
Pirmu sluoksniu išdėliokite rukolą (galite pakeisti špinatais arba mišiniu iš kelių rūšių žalumynų).
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite pomidorą ir išdėliokite viršuje. Šiame etape galite pridėti kubeliais pjaustytą kumpį.
Žingsnis 4
Atskirame inde išplakite kiaušinius su druska, pipirais ir provanso žolelėmis. Į kiaušinių mišinį pridėkite varškės sūrį, gerai išmaišykite iki vientisos konsistencijos.
Žingsnis 5
Gautą mišinį supilkite ant tortilijos. Stenkitės, kad mišinys pasiskirstytų po visus kampus.
Žingsnis 6
Siųskite į orkaitę 20 minučių. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje.