Publikavimo data: 2026-02-07
Šaltalankių arbata su medumi
Nutariau nesustoti gerti vitaminų arbatas ir jas ruošiu dažniau. Šaltalankes galima maišyti tiek su juodąja, tiek su žaliąja arbata.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
30 g
Žingsnis 1
Šaltalankes nuplaukite ir nuimkite smulkias lapeles.
Žingsnis 2
Kai nuplausite ir perrinksite, šaukštu šiek tiek paspauskite uogas. Tos, kurios minkštesnės, suspaus ir išleis sultis, o didesnės gražiai atrodys arbatoje.
Žingsnis 3
Perkelkite sutrintas šaltalankes į arbatinę. Ten pat pridėkite 5-6 gvazdikėlius.
Žingsnis 4
Į arbatinę įdėkite dar kelis citrinos griežinėlius.
Žingsnis 5
Papildykite gėrimą keliais šaukštais medaus. Jei norite saldesnio, galite pridėti daugiau medaus.
Žingsnis 6
Užpilkite viską verdančiu vandeniu.
Žingsnis 7
Išmaišykite.
Žingsnis 8
Uždenkite arbatinę ir apvyniokite virtuviniu rankšluosčiu. Leiskite užvirti 5-6 minutes.
Žingsnis 9
Paruoštą arbatą patiekite ant stalo.