Publikavimo data: 2023-12-24
Smoothie Bowl su bananais. receptas
"Smoothie Bowl" - nauja sveikos mitybos tendencija. Ir nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šis patiekalas yra kažkas neaiškaus, iš tiesų viskas labai paprasta. Smoothie Bowl yra ne kas kita, kaip įprastas kokteilis, tik patiekiamas ne stiklinėje, o giliame dubenyje - "bowl". Neatsiejama šio patiekalo dalis yra įvairiausi priedai: uogos, vaisiai, riešutai, granola, džiovinti vaisiai ir kt. Ir, žinoma, nereikėtų pamiršti estetikos. Smoothie bowls išgarsėjo dėl gražaus ingredientų išdėstymo ir rafinuoto pateikimo.
Baltymai
7 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Nuplaukite ir nulupkite bananą. Išmatuokite visus ingredientus.
Žingsnis 2
Bananą supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 3
Į gilų dubenį sudėkite varškę ir griežinėliais supjaustytą bananą.
Žingsnis 4
Viską užpilkite kefyru. Įberkite cinamono. Viską suplakite mikseriu iki vientisos masės.
Žingsnis 5
Kokteilis paruoštas! Belieka tik supilti jį į gilų dubenį.
Žingsnis 6
Papuoškite kokteilių dubenėlį banano griežinėliais, sultenėmis ir kukurūzų dribsniais.