Publikavimo data: 2026-02-14
Spagečiai su kepta upėtakiu ir žaliąja pupelių
Švelni žuvis su daržovėmis iš orkaitės.
Baltymai
11 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Formą patepkite augaliniu aliejumi. Sudėkite žaliąsias pupeles.
Žingsnis 2
Supjaustykite pomidorą, sudėkite be kaulų žuvies filė. Aš iš anksto išviriau žuvies gabalą (12 minučių) ir atskyriau mėsą nuo kaulų.
Žingsnis 3
Grietinę sumaišykite su kiaušiniais, gerai išmaišykite. Paskaninkite druska.
Žingsnis 4
Užpilkite žuvį. Pabarstykite provanso žolelėmis.
Žingsnis 5
Įdėkite į įkaitintą orkaitę 40 minučių. Kepkite 180 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 6
Išvirkite spagečius pasūdytame vandenyje iki paruošimo (apie 7-10 minučių). Sudėkite spagečius ir žuvį su padažu.