Spanguolių smūgis

Name: Spanguolių smūgis
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Medus; Bananai; Avietės; Natūralus jogurtas; Spanguolių sultys

Paruoškite spanguolių smūgį, kad gautumėte energijos visai dienai. Tai gaivus ryškus gėrimas su būdingu kartokiu spanguolių skoniu. Pridėkite banano ir medaus saldumui. Jei to nepakanka, įdėkite cukraus pagal skonį. Norint gėrimui suteikti kreminę konsistenciją, reikės jogurto arba pieno. Išplakite visus ingredientus blenderiu ir supilkite į aukštus stiklus. Papuoškite smūgį chia sėklomis, riešutais arba šviežiomis uogomis prieš patiekdami.

Gaminimo laikas

5 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

71 kcal.

Baltymai

2 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.25/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite bananą mažais gabalėliais ir dėkite į blenderio indą.

Žingsnis 2

Pridėkite aviečių, banano, jogurto ir medaus.

Žingsnis 3

Supilkite spanguolių sultis. Įjunkite blenderį ir plakite smūgį iki vientisumo.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Kefyro, braškių, medaus ir grūdų dribsnių kokteilis

Albinas Paulauskas

Mėlynių kokteilis su kokosų drožlėmis

Augustinas Baranauskas

Šaltiems vasaros kokteiliams su juodaisiais serbentais ir raugintu pienu

Daiva

Braškinių kokteilis su medumi ant kefyro

Daiva

Feijoa ir mėtų kokteilis

Raktiniai žodžiai

sveika mityba, kokteiliai, žaliasis sezonas, pusryčiai, per 10 minučių, mažai kalorijų, yra bendrų alergenų., paprastai, egzotika, įspūdingas receptas, šalti gėrimai, gaivieji gėrimai, gėrimai