Publikavimo data: 2026-02-15
Tortilija su daržovėmis, kalakutiena ir mocarela pusryčiams
Skani, sveika ir lengva patiekalas pusryčiams. Patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Supjaustykite agurką, raudoną papriką, salotas, pomidorą ir raudoną svogūną nedideliais gabalėliais.
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę, anksčiau pateptą aliejumi. Sudėkite kalakutienos kumpį, supjaustytą juostelėmis. Kepkite 2 minutes vidutinėje ugnies.
Žingsnis 3
Pridėkite svogūną, papriką ir pomidorą prie kalakutienos. Kepkite 3 minutes, nuolat maišydami.
Žingsnis 4
Ant tortilijos dėkite salotas ir agurką.
Žingsnis 5
Ant tortilijos dėkite apkepintas daržoves ir kalakutieną. Perkelkite tortiliją į keptuvę, kurioje kepė įdaras.
Žingsnis 6
Pabaigoje dėkite mocarelą, uždenkite dangčiu. Virkite 5 minutes ant lėtos ugnies. Skanaus!