Publikavimo data: 2026-02-04
Vegetariškos bandelės su česnaku
Vegetariškos bandelės su česnaku yra kepinys, kuris puikiai tinka tiems, kurie stebi savo figūrą, nes jame nėra gyvūninių riebalų ir todėl jis yra mažai kaloringas. Dėl to, kad tešla ruošiama su mielėmis, kepinys gaunasi purūs, dideli ir turi porėtą konsistenciją. Česnakas, kuriuo patepamos paruoštos bandelės gaminimo pabaigoje, suteikia kepiniui ypatingą aštrumą ir malonų lengvą aštrų skonį.
Baltymai
9 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
59 g
Žingsnis 1
Sausus mieles ištirpinkite šiltame vandenyje ir palikite kurį laiką, kad mielės pakiltų. Paruoškite gilią talpą, kurioje bus patogu minkyti tešlą.
Žingsnis 2
Į talpą persijokite kvietinę miltus, įberkite cukraus, supilkite alyvuogių aliejų ir vandenį su mielėmis. Minkyti minkštą elastingą tešlą. Tešlą uždenkite maistine plėvele arba rankšluosčiu ir padėkite į šiltą vietą valandai, kad tešla pakiltų.
Žingsnis 3
Po valandos iš tešlos suformuokite mažus rutuliukus ir išdėliokite juos ant skardos, iš anksto išklotos kepimo popieriumi. Siųskite skardą į įkaitintą orkaitę ir kepkite bandeles 180°C temperatūroje 20 minučių. Paruoštas bandeles patepkite česnaku sumaišytu su aliejumi.