Publikavimo data: 2025-08-20
Avokadų užtepėlė su varškės sūriu
Užtepėlė gaunasi minkšta, oro, o sūris jai suteikia kreminį skonį. Iš avokadų galima pasigaminti sveikus ir skanius pusryčius. Yra daugybė receptų. Avokadas puikiai dera su daržovėmis, vaisiais, žuvimi, mėsa, duona ir yra naudingų vitaminų šaltinis.
Baltymai
9 g
Riebalai
20 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Perpjaukite avokadą per pusę, išimkite kauliuką ir šaukštu išskobkite minkštimą. Paruoškite varškę.
Žingsnis 2
Avokadų minkštimą, varškę, sutrintą džiovintą česnaką, rūkytą papriką sudėkite į trintuvą. Jei reikia, pagardinkite druska ir citrinos sultimis.
Žingsnis 3
Tada visus ingredientus suplakite mikseriu iki vientisos masės. Jei neturite maišytuvo, galite naudoti šakutę. Jei makaronai tiršti, galite įpilti šiek tiek vandens.