Publikavimo data: 2026-02-07
Brokoliai su cukinijomis orkaitėje
Šis brokolių su cukinijomis, keptomis orkaitėje, receptas yra paprastas ir universalus. Vienas iš svarbių paslapčių yra tai, kad brokolių galvutę svarbu gerai nusausinti. Priešingu atveju patiekalas bus per daug vandeningas. Pridėkite prie daržovių bet kokių prieskonių pagal skonį. Puikiai tiks ciberžolė, paprika arba čili dribsniai. O jei nenorite, kad patiekalas būtų vegetariškas, galite papildyti jį bekonu ir tarkuotu sūriu.
Baltymai
1 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Plonai supjaustykite morkas žiedeliais, svogūnus - pusžiedžiais. Per spaudiklį praleiskite česnaką.
Žingsnis 2
Išardykite brokolius į mažus žiedynus. Supjaustykite cukiniją dideliais kubeliais.
Žingsnis 3
Į dubenį sudėkite supjaustytus daržoves. Įdėkite česnaką, augalinį aliejų, actą, sojų padažą, druską ir maltus juoduosius pipirus. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Perkelkite daržoves į kepimo maišelį. Užriškite jį iš abiejų pusių, padėkite į kepimo indą. Siųskite į įkaitintą iki 180°C orkaitę 30 minučių.