Publikavimo data: 2026-02-07
Desertinis salotas iš šviežių obuolių
Salotas iš obuolių su salierų stiebu, graikiniais riešutais ir razinomis, su medaus ir jogurto padažu, greičiau bus desertas, nei užkandis ar garnyras. Bet kuriuo atveju jį galima valgyti bet kuriuo paros metu, nebijant priaugti svorio. Salote yra praktiškai visko, ko organizmui reikia per dieną, įskaitant baltymus, sudėtinius angliavandenius, vertingus riebalus, vitaminus ir mineralus. Jei norite, razinas galite pakeisti džiovintomis abrikosais ar kitais džiovintais vaisiais.
Baltymai
2 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Įdėkite razinas į puodelį arba dubenį. Užvirinkite ¼ puodelio vandens virdulyje, užpilkite juo razinas. Išmaišykite ir palikite razinas mirkti, kol jos bus reikalingos.
Žingsnis 2
Perpjaukite obuolius per pusę, išimkite sėklas. Supjaustykite vaisius 5-6 mm storio juostelėmis. Sudėkite juos į salotų dubenį ir apšlakstykite citrinos sultimis.
Žingsnis 3
Nupjaukite stiebų galus, pašalinkite šiurkščius viršutinius lapus. Supjaustykite stiebą kubeliais, kurių kraštinė 4-5 mm, ir sudėkite juos į salotų dubenį prie obuolių.
Žingsnis 4
Smulkiai supjaustykite graikinius riešutus, suberkite juos į salotų dubenį prie obuolių ir stiebų.
Žingsnis 5
Nusausinkite vandenį iš puodelio su razinomis, nusausinkite jas popieriniu rankšluosčiu. Sudėkite džiovintus vaisius į salotų dubenį su sujungtais ingredientais. Apipilkite medumi ir atsargiai išmaišykite, kad jis tolygiai pasiskirstytų po gabalėlius.
Žingsnis 6
Pagardinkite salotas natūraliu jogurtu, dar kartą viską išmaišykite ir patiekite ant stalo.