Publikavimo data: 2026-02-08
Grietinėlės spagečiai su konservuotu tunu ir pomidorais
Neįprastas, lengvas, bet labai sotus antrųjų patiekalų variantas su dideliu baltymų kiekiu.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Supjaustykite pomidorus kubeliais.
Žingsnis 2
Išdėliokite tuną ir pomidorus ant įkaitintos keptuvės. Troškinkite be dangčio 2-3 minutes. Tuo pačiu metu užvirinkite 3 litrus vandens spagečiams.
Žingsnis 3
Po troškinimo pridėkite prie tuno su pomidorais grietinėlę, pomidorų pastą ir prieskonius. Pavyzdžiui, čia puikiai tinka džiovintas bazilikas, suteikiantis patiekalui ypatingą aromatą. Sūdyti nebūtina, nes tunas savo sultyse jau pakankamai sūrus. Viską gerai išmaišykite, uždenkite dangčiu. Troškinkite ant mažos ugnies 8-10 minučių.
Žingsnis 4
Kai vanduo katile užvirs, įdėkite spagečius. Virkite iki al dente. Virimo laikas nurodytas makaronų pakuotėje.
Žingsnis 5
Kai spagečiai bus paruošti, nupilkite vandenį.