Publikavimo data: 2026-02-15
Grikių makaronai su kalmarais ir daržovėmis
Maistingas ir skanus patiekalas azijietiškos virtuvės mėgėjams.
Baltymai
10 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite žiedais. Įdėkite supjaustytas daržoves (morką ir papriką).
Žingsnis 2
Įdėkite augalinio aliejaus. Kepkite, maišydami, vidutinėje ugnies 3 minutes.
Žingsnis 3
Įdėkite supjaustytą kubeliais pomidorą.
Žingsnis 4
Kalmarus išvirkite (2 minutes verdančiame vandenyje). Supjaustykite juos juostelėmis ir įdėkite į keptuvę.
Žingsnis 5
Įdėkite aštrų sojų padažą, sumaišykite. Virkite vieną minutę.
Žingsnis 6
Grikių makaronus išvirkite verdančiame vandenyje (5 minutes). Nupilkite vandenį. Makaronus įdėkite į keptuvę.
Žingsnis 7
Sumaišykite, virkite 1 minutę.
Žingsnis 8
Pabarstykite sezamo sėklomis.