Publikavimo data: 2026-01-31
Kefyro gėrimas su mandarinų ir ciberžolės
Skoningas ir naudingas gėrimas, pagamintas iš kefyro su mandarinų ir ciberžolės. Mandarinai yra turtingi mikroelementais, eteriniais aliejais, taip pat B, D, K, P vitaminais. Be to, saulėtas vaisius yra geros nuotaikos šaltinis. Ciberžolė – nepaprastai naudinga prieskonis. Ji mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, mažina cholesterolio lygį ir padeda užkirsti kelią daugeliui kitų ligų. Toks gėrimas suteiks jums jėgų, energijos ir pagerins jūsų savijautą.
Baltymai
2 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Išskirkite mandariną į atskiras skilteles. Pašalinkite sėklas, taip pat likusias baltas plėveles ir skaidulas. Perpjaukite skilteles per pusę.
Žingsnis 2
Dubenyje sumaišykite mandarinus, kefyrą, cukraus pudrą ir ciberžolę.
Žingsnis 3
Išplakite visus ingredientus su blenderiu iki vientisos konsistencijos.
Žingsnis 4
Perpilkite gėrimą į stiklinę arba puodelį. Paruošta.