Publikavimo data: 2026-02-10
Keto-blynai
Net jei laikotės keto dietos, tai nėra priežastis atsisakyti kvapnių ir skanių blynų. Pakanka juos paruošti pagal specialų ketogeninį receptą. Tokiuose blynuose nėra glitimo ir cukraus, o vietoj kvietinių miltų reikia naudoti kokosų miltus. Jei paruošti blynai jums pasirodys nepakankamai saldūs, tiesiog į tešlą pridėkite kokybiško cukraus pakaitalo.
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Išplakite kiaušinius gilioje dubenyje. Pabarstykite druska ir gerai išplakite.
Žingsnis 2
Į ingredientus supilkite kefyrą ir vandenį. Išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 3
Įdėkite kokosų miltus. Gerai išmaišykite visus ingredientus, kad neliktų gumulėlių.
Žingsnis 4
Ištepkite storadugnes keptuves sviestu ir pašildykite ant ugnies.
Žingsnis 5
Supilkite porciją tešlos į įkaitintą aliejų. Kepkite blyną po 1 minutę iš kiekvienos pusės. Paruoškite likusius blynus tokiu pačiu būdu.