Publikavimo data: 2026-02-11
Kopūstai, troškinti su konservuota šamais
Kopūstai su konservuota šamais – ideali įdaras pyragams ir pyragėliams, taip pat tinka kaip savarankiškas patiekalas.
Baltymai
5 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Vieną svogūną supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 2
Keptuvėje apkepkite svogūną su 3 šaukštais augalinio aliejaus 5 minutes.
Žingsnis 3
Morką sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 4
700 gramų kopūstų supjaustykite plonomis juostelėmis.
Žingsnis 5
Supjaustytus kopūstus ir morkas sudėkite į keptuvę prie svogūno. Išmaišykite.
Žingsnis 6
Troškinkite ant mažos ugnies 20 minučių, periodiškai maišydami.
Žingsnis 7
Įdėkite konservuotą šamą. Šakute sulaužykite didelius žuvies gabalus.
Žingsnis 8
Išmaišykite kopūstus su žuvimi. Troškinkite 5 minutes. Pagardinkite druska pagal skonį.
Žingsnis 9
Petražoles nuplaukite ir pridėkite prie kopūstų. Išjunkite kaitinimą.