Publikavimo data: 2026-02-16
Kopūstų salotas su jogurto padažu
Kramtomas daržovių salotas su pikantišku padažu, pagamintu iš natūralaus jogurto su garstyčiomis, pipirų mišiniu ir čili dribsniais, gali būti patiekiamas ne tik kaip užkandis pietums. Jis taps puikiu lengvu vakariene, kuri pamaitins, bet neapkraus skrandžio prieš miegą. Tiesiog supjaustykite visas daržoves, sujunkite salotų dubenyje ir pagardinkite padažu.
Baltymai
1 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Plonai supjaustykite abu kopūstų tipus. Morką supjaustykite plonomis juostelėmis, o svogūną - pusžiedžiais. Smulkiai supjaustykite petražoles.
Žingsnis 2
Sujunkite visus paruoštus ingredientus salotų dubenyje.
Žingsnis 3
Mažame dubenėlyje sujunkite jogurtą, garstyčias, čili dribsnius ir pipirų mišinį. Supilkite aliejų, citrinos sultis ir medų. Gerai išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 4
Pagardinkite salotą gautu padažu ir gerai išmaišykite.