Publikavimo data: 2026-02-06
Kvinoja su daržovėmis per 35 minutes
Skani ir lengvai paruošiama patiekalas. Tinka pasninkui.
Baltymai
3 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Morką sutarkuokite. Svogūną ir papriką supjaustykite kubeliais. Sudėkite į keptuvę ir pridėkite augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Keptuvėje kepkite, maišydami, 3 minutes.
Žingsnis 3
Pridėkite kvinoją.
Žingsnis 4
Pridėkite česnaką.
Žingsnis 5
Įberkite prieskonių ir druskos.
Žingsnis 6
Supilkite vandenį.
Žingsnis 7
Uždenkite dangčiu. Virkite 25 minutes ant mažos ugnies.
Žingsnis 8
Perkelkite į lėkštę.