Publikavimo data: 2026-02-17
Makaronai su pomidorais ir tunu
Paskirkite spageti virti, o tuo tarpu paruoškite pikantišką pomidorų padažą su tunu. Pasirinkite konservuotą žuvį savo sultyse, o ne aliejuje. Pomidorus taip pat lengviau paimti konservuotus, tačiau juos lengva pakeisti ir šviežiais: tam pirmiausia nuimkite jų odelę ir smulkiai supjaustykite. Pridėkite išvirusius makaronus į pomidorų padažą ir pašildykite kelias minutes.
Baltymai
3 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Supilkite vandenį į puodą ir uždėkite ant stiprios ugnies. Kai skystis užvirs, įdėkite makaronus į vandenį, prispausdami juos prie puodo dugno. Minkštėdami nuo verdančio vandens, makaronai panirs į vandenį. Virkite iki paruošimo 10–12 minučių pagal pakuotės instrukcijas. Nukoškite.
Žingsnis 2
Supjaustykite svogūną smulkiais kubeliais. Pertrinkite česnaką per presą. Supjaustykite alyvuoges plonomis žiedeliais, o žoleles smulkiai.
Žingsnis 3
Įkaitinkite keptuvėje alyvuogių aliejų. Įdėkite svogūną su česnaku ir kepkite, kol taps permatomi.
Žingsnis 4
Pridėkite prie apkepintų daržovių kaparėlius, pomidorus ir žievelę. Išmaišykite ir palikite troškintis ant silpnos ugnies 5 minutes.
Žingsnis 5
Sušvelninkite tuną šakute ir įdėkite į keptuvę prie ingredientų kartu su alyvuogėmis. Šildykite 1 minutę.
Žingsnis 6
Pridėkite spageti, pasūdykite ir pipiruokite, išmaišykite. Šildykite dar 1–2 minutes ir nuimkite nuo ugnies.