Publikavimo data: 2026-01-31
Naudingas baltymų kokteilis su grietine
Baltymų kokteilis – lengvas gėrimas, sudarytas iš natūralių vandenyje tirpių baltymų, kiaušinių baltymų, sumaišytų su kitais naudingais komponentais. Toks gėrimas turi didelę maistinę vertę ir mažai kalorijų. Jis nesukelia riebalų sluoksnio padidėjimo, pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia organizmui energijos. Toks gėrimas idealiai tinka tiems, kurie sportuoja, gyvena aktyvų gyvenimo būdą. Grietinės pridėjimas sustiprins gėrimo skonį ir padarys jį sodresnį.
Baltymai
12 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Nuplaukite bananą ir nulupti odelę. Supjaustykite bananą kubeliais ir sumaišykite jį su varške. Smulkinkite ingredientus naudojant blenderį.
Žingsnis 2
Atskirkite trynius nuo baltymų. Patogioje talpoje sumaišykite baltymus, grietinę, pridėkite medaus ir gerai išmaišykite. Pridėkite pieno ir baltymų miltelių, viską išplakite su blenderiu.