Publikavimo data: 2026-01-31
Olivje salotas be majonezo su jogurtu ir vištiena
Šiame recepte pateikiama dietinio olivje saloto versija, kuri puikiai tinka tiems, kurie laikosi sveikos mitybos. Pagrindinė šio recepto ypatybė — majonezo nebuvimas. Vietoj jo siūloma naudoti natūralų jogurtą. Tokia nestandartinė padažas ne tik padarys saloto skonį ryškesnį, bet ir sumažins jo kaloringumą. Be to, recepte naudojama vištiena. Dėl jos salotas tampa švelnesnis ir maistingesnis.
Baltymai
12 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Smulkinkite ingredientus. Bulves, morkas ir marinuotus agurkus supjaustykite mažais kubeliais. Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažais gabalėliais. Kiaušinius smulkiai supjaustykite. Iš žaliųjų žirnelių nupilkite perteklinį skystį.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Į didelį dubenį įdėkite smulkintus daržoves, vištieną ir kiaušinius. Ten pat suberkite žaliuosius žirnelius. Atskirame dubenėlyje įdėkite jogurtą ir prieskonius pagal skonį ir gerai išmaišykite. Gautą padažą įpilkite į salotą ir kruopščiai išmaišykite.