Publikavimo data: 2026-02-12
Pusryčiai „Saulėtas rytinis mišinys“
Pusryčiai, kurie yra sotūs ir skanūs, o paruošiami greitai ir paprastai iš prieinamų ingredientų.
Baltymai
7 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Nuplaukite pomidorą, cukiniją ir krapus. Cukiniją supjaustykite dideliais kubeliais. Pomidorą supjaustykite plonomis riekelėmis, krapus smulkiai supjaustykite. Makaronus išvirkite arba naudokite jau paruoštus, kaip aš.
Žingsnis 2
Įkaitintoje keptuvėje su nedideliu saulėgrąžų aliejaus kiekiu kepkite cukinijas vidutinėje ugnies 3-5 minutes. Periodiškai maišykite. Įdėkite pomidorus.
Žingsnis 3
Kita žingsniu įdėkite makaronus ir atsargiai išmaišykite.
Žingsnis 4
Išplakite kiaušinius, sumažinkite ugnį. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį, išmaišykite. Kepkite 3-5 minutes, kol kiaušiniai bus paruošti.