Publikavimo data: 2026-02-08
Salotas su feta ir moliūgų sėklomis
Paimkite bet kokius daržoves, daugiau žalumynų, šiek tiek sūrio, moliūgų sėklų ir padažo — ir greitas skanus salotas paruoštas. O jei pirmiausia apkepinsite moliūgų sėklas sausoje keptuvėje, jos taps dar aromatingesnės. Šiam receptui tinka bet kokie žalumynai, o geriausia būtų imti asorti. Pavyzdžiui, salotų lapus galima papildyti rukola, romanu ar kale.
Baltymai
3 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Smulkiai suplėšykite salotų lapus rankomis. Išdėliokite salotas gilioje salotų lėkštėje.
Žingsnis 2
Perpjaukite agurką išilgai per pusę ir supjaustykite vidutiniais griežinėliais.
Žingsnis 3
Supjaustykite svogūną plonomis pusžiedžiais.
Žingsnis 4
Supjaustykite pomidorus nedideliais griežinėliais.
Žingsnis 5
Supjaustykite sūrį nedideliais kubeliais.
Žingsnis 6
Į salotų lėkštę dėkite sūrį, agurką, svogūną ir pomidorus.
Žingsnis 7
Į salotas pridėkite moliūgų sėklas, druską ir augalinį aliejų. Gerai viską išmaišykite.