Publikavimo data: 2026-02-15
Salotas su kiaušiniu, pomidorais ir krabų lazdelėmis
Lengvas ir tuo pačiu sotus salotas, kuris suteiks energijos visai dienai.
Baltymai
3 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Salotą ledinį nuplaukite ir nusausinkite.
Žingsnis 2
Stambiai supjaustykite salotą.
Žingsnis 3
Ant patiekimo lėkštės išdėliokite ledinio saloto sluoksnį.
Žingsnis 4
Pomidorą nuplaukite ir supjaustykite pusžiedžiais.
Žingsnis 5
Aplink išdėliokite supjaustytus pomidorų skilteles.
Žingsnis 6
Kiaušinius išvirkite, atvėsinkite, nulupti. Supjaustykite skiltelėmis. Kiaušinių virimo laikas – 8 minutės nuo užvirimo momento.
Žingsnis 7
Aplink išdėliokite kiaušinių skilteles.
Žingsnis 8
Raudonąją svogūną nulupti ir supjaustyti pusžiedžiais.
Žingsnis 9
Ant žalumynų išdėliokite svogūno sluoksnį. Pabarstykite pipirais ir druska.
Žingsnis 10
Krabų lazdelės išardykite į pluoštus.
Žingsnis 11
Krabų mėsą išdėliokite salato centre.
Žingsnis 12
Pridėkite sluoksnį iš trijų šaukštų konservuotų kukurūzų.
Žingsnis 13
Plona srovele uždėkite majonezo tinklelį.