Publikavimo data: 2026-02-15
Salotas su virtais kiaušiniais ir daržovėmis
Virti kiaušinių salotą galima patiekti kaip savarankišką patiekalą arba kaip garnyrą prie pagrindinio patiekalo, mėsos ar žuvies. Taip pat jums reikės šviežių daržovių, salotų lapų ir natūralaus jogurto be skoninių priedų. Jei pageidaujate, jogurtą galima pakeisti grietine bet kokio riebumo arba majonezu. Bet atkreipkite dėmesį, kad šiuo atveju patiekalo kaloringumas padidės.
Baltymai
6 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Įdėkite kiaušinius į puodą su pasūdyta vandeniu ir uždėkite ant ugnies. Virkite kiaušinius iki paruošimo. Tam prireiks apie 8-10 minučių.
Žingsnis 2
Nulupkite kiaušinius nuo lukštų ir supjaustykite ketvirtadaliais.
Žingsnis 3
Nutrinkite salotų lapus rankomis. Padėkite juos ant salotų dubens dugno.
Žingsnis 4
Supjaustykite agurkus ir pomidorus mažais stulpeliais. Išdėliokite juos ant salotų lapų.
Žingsnis 5
Pagardinkite salotą pagal skonį. Apšlakstykite saulėgrąžų aliejumi ir pagardinkite natūraliu jogurtu.
Žingsnis 6
Ant daržovių tolygiai išdėliokite ketvirtadalius virtų kiaušinių.