Publikavimo data: 2026-02-16
Salotas su žaliąja pupelių ir vyšniniais pomidorais
Puikus garnyras prie mėsos ar vištienos.
Baltymai
1 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Kruopščiai nuplaukite salotų lapus ir pomidorus. Nulupkite česnaką. Šaldytas žaliąsias pupeles nuplaukite, kad pašalintumėte ledo daleles.
Žingsnis 2
Į įkaitintą keptuvę su augaliniu aliejumi dėkite pupeles, pasūdykite ir pipiruokite pagal skonį. Vyšniu pomidorus perpjaukite per pusę. Česnaką sutarkuokite smulkia tarka.
Žingsnis 3
Keptuvėje pupeles kepkite vidutinėje ugnies 5-7 minutes. Tada pridėkite česnaką, kepkite 3-4 minutes. Į keptuvę dėkite vyšniu pomidorus. Gerai išmaišykite per 1 minutę ir nuimkite nuo ugnies. Salotų lapus dėkite ant lėkštės.
Žingsnis 4
Iš keptuvės išdėliokite turinį ant salotų lapų. Viršuje apšlakstykite garstyčių aliejumi.