Publikavimo data: 2026-01-31
Salotos su tofu ir kiaušiniu
Sveikas baltymų vakarienė arba užkandis.
Baltymai
6 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Tofu supjaustyti stačiakampiais. Kepti sausoje keptuvėje apie 5-7 minutes iš kiekvienos pusės, kol atsiras auksinė pluta.
Žingsnis 2
Kol tofu kepa, kietai virtus kiaušinius sutrinti šakute į košę, pridėjus druskos ir pipirų.
Žingsnis 3
Keptą tofu supjaustyti kubeliais ir pridėti prie kiaušinio kartu su citrinos sultimis ir linų sėmenų aliejumi.
Žingsnis 4
Viską kruopščiai išmaišyti.
Žingsnis 5
Lapai salotų smulkiai supjaustyti ir pridėti prie tofu ir kiaušinių mišinio.
Žingsnis 6
Galiausiai viską sumaišyti ir galima mėgautis skaniais salotomis!