Publikavimo data: 2026-02-11
Salotos su vištiena ir ananasais
Neįprastą salotų skonį užtikrins agurkas ir ananasas, visada sėkmingai lydintys vištieną. Gaunasi maistingas, prieskonių, saldžiai aštrus užkandis su egzotiniais motyvais. Nevirkite morkų salotoms, o supjaustykite jas plonomis juostelėmis ir troškinkite karštame aliejuje su ciberžole ir muskato riešutu. Prieskoniai pabrėš natūralų morkų saldumą ir gerai derės su kepta vištienos filė.
Baltymai
10 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Įdėkite sviestą į mikrobangų krosnelės šildymo indą ir ištirpinkite.
Žingsnis 2
Atvėsinkite filė, nuimkite foliją ir supjaustykite mėsą griežinėliais. Supjaustykite ananasą, agurką ir morką plonomis ilgomis juostelėmis.
Žingsnis 3
Į keptuvę supilkite 0,5 šaukštelio alyvuogių aliejaus, įkaitinkite jį vidutinėje ugnies. Į aliejų įdėkite čiobrelių šakelę, pašildykite ją 5 sekundes ir nuimkite nuo keptuvės.
Žingsnis 4
Į keptuvę su aliejumi įdėkite morkas, pridėkite ciberžolės ir muskato riešuto. Išmaišykite ir troškinkite viską 3 minutes. Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir leiskite morkoms atvėsti.
Žingsnis 5
Salotų dubenyje sumaišykite supjaustytą vištienos filė ir agurką. Įberkite ⅓ šaukštelio druskos, supilkite 0,5 šaukštelio aliejaus ir išmaišykite.
Žingsnis 6
Į salotas pridėkite ananasą ir troškintas morkas. Pagardinkite paprika ir išmaišykite.