Publikavimo data: 2026-02-15
Šiltas salotas su makaronais ir konservuota skumbrė
Paprastas patiekalas iš virtų makaronų, konservuotos žuvies, pomidorų ir alyvuogių, skirtas pilnaverčiam ir greitam vakarienei.
Baltymai
5 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Nulupkite svogūną ir nuplaukite daržoves. Mažame puode virkite makaronus pasūdytame vandenyje iki visiško paruošimo.
Žingsnis 2
Kol verda makaronai, labai smulkiai supjaustykite svogūną. Kepkite keptuvėje su alyvuogių aliejumi. Įdėkite juostelėmis supjaustytą papriką. Kepkite kartu, kol svogūnas taps auksinės spalvos.
Žingsnis 3
Paruoštus makaronus sudėkite į keptuvę prie apkepimo. Gerai išmaišykite, kad jie pasidengtų aliejumi.
Žingsnis 4
Į paruoštą gilią salotų lėkštę sudėkite makaronus. Suplėšykite skumbrės gabaliukus ir pridėkite prie makaronų.
Žingsnis 5
Cherry pomidorus perpjaukite per pusę. Įdėkite pomidorus ir alyvuoges į salotų lėkštę su alyvuogėmis ir suplėšytais salotų lapais.
Žingsnis 6
Pridėkite šaukštą česnako aliejaus prie ingredientų ir išmaišykite.