Publikavimo data: 2026-02-12
Sotūs pusryčiai ant tortilijos su omletu ir grybais
Tortilija su omletu, grybais, pomidoru ir sūriu. Labai sotūs, naudingi ir maistingi pusryčiai. Gaminti paprasta ir greita, o rezultatas nepaprastai skanus.
Baltymai
9 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Šampinjonus supjaustykite griežinėliais, apkepkite keptuvėje su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus.
Žingsnis 2
Kiaušinius išplakite, pasūdykite, pipiruokite, supilkite į keptuvę prie grybų.
Žingsnis 3
Viršaus pabarstykite tarkuotu sūriu.
Žingsnis 4
Ant kiaušinių mišinio uždėkite tortiliją. Kai omletas sutvirtės (maždaug po 2 minučių), apverskite.
Žingsnis 5
Ant vienos pusės uždėkite pomidorus, supjaustytus griežinėliais.
Žingsnis 6
Ant pomidorų uždėkite plonus sūrio griežinėlius.
Žingsnis 7
Sulenkite tortiliją per pusę, kepkite dar 2-3 minutes.