Publikavimo data: 2026-02-14
Sotūs salotas su žuvimi ir jūros kopūstais
Šios sotūs salotos taps maloniu priedu prie keptų bulvių. Jos sudarytos iš labai paprastų ingredientų. Žuvies konservus galite pasirinkti bet kokius. Svarbiausia, kad jie būtų geros kokybės. Jei norite, kad salotos būtų mažiau riebios, rinkitės žuvies konservus savo sultyse. Krapus salotose galima pakeisti petražolėmis, bazilikais ar kalendromis.
Baltymai
12 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Įmerkite kiaušinius į puodą su pasūdyta vandeniu. Užvirinkite vandenį, o po to virkite kiaušinius dar 10 minučių. Tada atvėsinkite juos, nuluškite ir supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 2
Išimkite konservus į salotų dubenį. Sušvelninkite žuvį šakute, o tada pridėkite kiaušinius.
Žingsnis 3
Atsitiktinai supjaustykite jūros kopūstus. Svogūną supjaustykite kubeliais. Smulkiai supjaustykite krapus. Pridėkite šiuos ingredientus į salotų dubenį.
Žingsnis 4
Pagardinkite salotas druska ir pipirais pagal skonį. Apipilkite majonezu, o tada kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.