Publikavimo data: 2026-02-16
Špinatų salotos su krevetėmis, vyšniniais pomidorais ir avokadu
Tai vasarinės salotos iš sultingo žalio špinato, saldžių vyšninių pomidorų su pikantiškomis krevetėmis ir ryškiu avokadu.
Baltymai
4 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Karališkas krevetes prieš tai atšildykite kambario temperatūroje. Vyšninius pomidorus nuimkite nuo šakelių ir nuplaukite. Avokadą perpjaukite per pusę. Išimkite kauliuką. Tada šaukštu atskirkite avokado minkštimą nuo odelės.
Žingsnis 2
Mini špinatus gerai nuplaukite.
Žingsnis 3
Vyšninius pomidorus supjaustykite ketvirčiais.
Žingsnis 4
Avokadą supjaustykite dideliais gabalėliais. Apšlakstykite 1 šaukštu citrinos sulčių.
Žingsnis 5
Iš karališkų krevečių nuimkite galvą. Nulupti nuo kiauto ir išimti žarną. Paskaninkite druska ir pipirais. Marinuokite krevetes su citrina 10 minučių.
Žingsnis 6
Supjaustytą česnaką apkepkite su alyvuogių aliejumi įkaitintoje keptuvėje. Įdėkite krevetes ir kepkite po 2 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 7
Į salotų dubenį įdėkite špinatus, krevetes, avokadą ir vyšninius pomidorus. Užpilimui naudokite alyvuogių aliejų ir citrinos sultis. Salotas pagardinkite druska pagal skonį.