Publikavimo data: 2026-02-15
Tortilija iš kvietinės plokštelės su daržovėmis
Tortilija su pomidoru, salotomis, svogūnu, žirneliais ir šonine.
Baltymai
4 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais, pomidorą – skiltelėmis, o salotą suplėšykite rankomis į didelius gabalus.
Žingsnis 2
Nuo šoninės nuimkite odą ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
Žingsnis 3
Vieną tortilijos pusę patepkite plonu majonezo sluoksniu. Iškloykite salotų lapus. Išdėliokite pomidorų skilteles ir supjaustytą svogūną. Šiek tiek pasūdykite.
Žingsnis 4
Išdėliokite šoninę. Pabarstykite žirneliais. Sulenkite tortiliją per pusę.