Publikavimo data: 2026-02-15
Tortilija kiaušinyje su krabų lazdelėmis
Pusryčiai per 15 minučių.
Baltymai
7 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Krabų lazdelės šakute išardykite į pluoštus, sudėkite į dubenį.
Žingsnis 2
Pomidorą supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 3
Sūrį sutarkuokite stambia tarka, sumaišykite.
Žingsnis 4
Kiaušinį įmuškite į dubenį, pasūdykite, pipiruokite ir išplakite šakute.
Žingsnis 5
Į šaltą keptuvę įpilkite augalinio aliejaus, supilkite kiaušinį.
Žingsnis 6
Uždenkite tortilija ir tvirtai prispauskite. Kepkite 5 minutes vidutinėje ugnies, kad kiaušinis priliptų prie tortilijos.
Žingsnis 7
Tada ant tortilijos dėkite įdarą.
Žingsnis 8
Sulenkite tortiliją per pusę. Kepkite iš abiejų pusių po 2-3 minutes.