Publikavimo data: 2026-02-13
Tortilija su sultinga įdaru pusryčiams
Tortilija su kiaušinių, pomidorų ir sūrio įdaru – labai skanus ir maistingas patiekalas pusryčiams ar užkandžiams. Gaminti greitai, o gaunasi sultinga, apetitinga ir labai skani.
Baltymai
10 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
20 g
Žingsnis 1
Kiaušinius išplakite, pasūdykite, pipiruokite.
Žingsnis 2
Tortiliją dėkite ant sausos įkaitintos keptuvės, kepkite 2 minutes. Tada apverskite ir atsargiai supilkite ant jos kiaušinių mišinį. Kepkite po dangčiu 5 minutes.
Žingsnis 3
Pomidorus smulkiai supjaustykite, dėkite ant tortilijos.
Žingsnis 4
Viršuje pabarstykite sūriu, sutarkuotu smulkia tarka.
Žingsnis 5
Uždenkite antru tortilijos lapu, apverskite. Kepkite iš kitos pusės dar 2-3 minutes.