Publikavimo data: 2026-02-14
Tortilija su žiedine kopūstu, kukurūzais ir sūriu
Skani ir lengvai paruošiama pusryčių patiekalas.
Baltymai
6 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Šaldytą žiedinį kopūstą sudėkite į keptuvę.
Žingsnis 2
Pridėkite augalinio aliejaus ir troškinkite po dangčiu 5 minutes.
Žingsnis 3
Sudėkite konservuotus kukurūzus.
Žingsnis 4
Kiaušinį išplakite šakute su druska ir supilkite į keptuvę.
Žingsnis 5
Uždėkite tortiliją viršuje. Kepkite 2 minutes.
Žingsnis 6
Apverskite tortiliją.
Žingsnis 7
Uždėkite tarkuotą sūrį viršuje.
Žingsnis 8
Perlenkite tortiliją per pusę ir padėkite ant lėkštės.