Publikavimo data: 2026-02-07
Tortilijų paplotėliai su sūrio, virtų kiaušinių ir žalumynų įdaru
Pagal šį receptą paplotėliai gaunasi traškūs išorėje ir minkšti viduje. Sūrio įdaras tempiasi. Toks paplotėlis taps puikiu pusryčių variantu visai šeimai.
Baltymai
11 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
19 g
Žingsnis 1
Išdėliokite ant lygaus paviršiaus du tortilijų paplotėlius, patepkite juos majonezu.
Žingsnis 2
Žalumynus nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 3
Vištos kiaušinį virkite kietai (7-8 minutes), nulupkite nuo lukšto.
Žingsnis 4
Sūdykite kiaušinį stambiu tarku ir paskirstykite ant vieno iš paplotėlių paviršiaus.
Žingsnis 5
Pabarstykite paplotėlį su kiaušiniu žalumynais.
Žingsnis 6
Sutarkuokite sūrį stambiu tarku.
Žingsnis 7
Uždenkite paplotėlį su įdaru antru paplotėliu. Apkepkite paplotėlį iš abiejų pusių sausoje keptuvėje po 2 minutes, kad sūris ištirptų.
Žingsnis 8
Perpjaukite paplotėlį į 4 dalis.