Publikavimo data: 2026-02-16
Troškinta kopūstai su dešra ir daržovėmis
Tai sočius ir skanus patiekalas – puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta paprastą ir maistingą maistą! Puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei.
Baltymai
4 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Daržoves nuplaukite ir nulupkite. Kopūstą supjaustykite stambiai.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Morką supjaustykite ketvirtadaliais.
Žingsnis 3
Keptuvę uždėkite ant ugnies. Įpilkite aliejaus.
Žingsnis 4
Įdėkite svogūną ir kepkite 2 minutes.
Žingsnis 5
Įdėkite morką ir kepkite 4 minutes.
Žingsnis 6
Supjaustykite dešrą žiedeliais.
Žingsnis 7
Įdėkite dešrą į keptuvę. Kepkite iki auksinės spalvos.
Žingsnis 8
Įdėkite kopūstą į keptuvę. Išmaišykite.
Žingsnis 9
Paskaninkite druska ir pipirais. Įdėkite kmynų.
Žingsnis 10
Išmaišykite viską ir uždenkite dangčiu. Sumažinkite ugnį. Troškinkite 5 minutes po dangčiu.
Žingsnis 11
Įdėkite pomidorų pastą. Išmaišykite. Troškinkite 5 minutes.