Publikavimo data: 2026-02-15
Vakarienė „A-la Niçoise“ su tunu ir žaliu žirneliu
Tai sočius ir maistingas patiekalas, kuriame derinami švelnūs tuno gabaliukai, sodrios bulvės ir švieži daržovės.
Baltymai
6 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Sudėkite bulves į puodą su vandeniu ir uždėkite ant ugnies. Virkite 10 minučių.
Žingsnis 2
Paruoštas bulves šiek tiek sutrinkite.
Žingsnis 3
Apipilkite aliejumi.
Žingsnis 4
Pabarstykite druska ir pipirais. Išmaišykite.
Žingsnis 5
Keptuvę uždėkite ant ugnies. Supilkite alyvuogių aliejų ir įdėkite šaldytų žalių žirnelių. Maišykite 1 minutę.
Žingsnis 6
Iš atidarytos skardinės išimkite tuną. Maišykite 1 minutę.
Žingsnis 7
Pomidorus vyšnias perpjaukite per pusę.
Žingsnis 8
Ant lėkštės dėkite bulves. Apipilkite pesto padažu. Šalia dėkite žirnelius ir tuną, pomidorus vyšnias.
Žingsnis 9
Apipilkite viską naminiu majonezu su sutrintu česnaku.